Entender o ciclo menstrual é, portanto, fundamental para a saúde da mulher. Ele envolve várias fases e mudanças no corpo ao longo do mês.
Além disso, o ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e dura, em média, 28 dias. No entanto, ele pode variar de 21 a 35 dias entre as mulheres.
Por isso, conhecer o seu ciclo ajuda a identificar padrões, prever a próxima menstruação e reconhecer possíveis problemas de saúde.
Usar um aplicativo para acompanhar o ciclo menstrual, por exemplo, facilita o monitoramento das fases do ciclo, sem a necessidade de anotar tudo manualmente.
Além disso, os aplicativos oferecem lembretes úteis, como quando a menstruação está para começar, os períodos férteis, e até sintomas comuns.
Portanto, a tecnologia traz mais precisão, ajudando a mulher a entender melhor seu corpo e planejar suas atividades de acordo.
Os aplicativos de ciclo menstrual geralmente possuem calendários mensais onde é possível marcar o início e fim do período. Além disso, eles permitem registrar sintomas diários como cólicas, dores de cabeça, humor, entre outros, e muitos oferecem gráficos para visualizar esses dados.
Ademais, alguns aplicativos também incluem lembretes para tomar anticoncepcionais, acompanhamento de fluxo menstrual e até dicas de saúde e bem-estar.
Acompanhando o ciclo menstrual com um aplicativo, é possível, portanto, detectar irregularidades que podem, por exemplo, indicar problemas de saúde, como a Síndrome do Ovário Policístico (SOP).
Além disso, o uso regular do aplicativo pode ajudar na identificação de padrões que são, aliás, importantes para consultas médicas, fornecendo, dessa forma, informações precisas ao profissional de saúde.
Ainda mais, o acompanhamento diário pode, consequentemente, melhorar o bem-estar ao fornecer dicas de autocuidado baseadas no seu ciclo.
Existem muitos aplicativos no mercado para acompanhar o ciclo menstrual, como Flo. Primeiramente, é importante destacar que cada um tem suas características especiais.
O Flo, por exemplo, é muito intuitivo e tem uma interface amigável. Além disso, ele envia notificações personalizadas.
Primeiramente, o primeiro passo é baixar um dos aplicativos na loja do seu celular e criar uma conta com e-mail ou redes sociais.
Em seguida, depois disso, você deve inserir informações básicas como a data da última menstruação e a duração média do seu ciclo.
Posteriormente, a partir daí, basta seguir as instruções do aplicativo para registrar dados diários e ir acompanhando o seu ciclo.
